体力の正体は筋肉 (集英社新書)

集英社

本

　2022/11、糖負荷試験の２時間値が基準値をはるかに超え、糖尿病型と診断されてしまいました。その後、栄養士さんの指導に従い、お菓子と名がつくものを可能な限り食べないようにして（9割以上減）、果糖ブドウ糖液糖を添加している清涼飲料水を飲まないようししたら、体重は62kgから54kgに減ったのですが、贅肉に隠されていた私の胸板は、とても貧相になってしまいました。そうです、私の上半身からは、筋肉が失われていたのです…上半身の筋トレは、難しいので、意識的に力仕事をして挽回したい…