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ジョギングは、燃費の良い体を作ってしまう！？
ジョギングなどの雄酸素運動は確かに体脂肪を燃焼させるが、エネルギーを効率良く使用する燃費の良い身体になってしまうという説もある。それよりもむしろ７秒スクワットなどで大きい筋肉に速筋をつけ、身体の燃費の悪くすることで基礎代謝が上げ、寝ている間に消費するエネルギーすら多くすることが得策とのこと。
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ブッダに学び、解脱を目指す。
「ディフェンスラインを上げろ！」というタイトルから、「ブッダに学び、解脱を目指す。」というタイトルに変更しました。私の関心が、仕事から人生へと変わったからです。とは言っても、このブログのテーマは、仏教ではありません。自分が幸せになるために、他の人たちにも幸せになっていただくために、釈尊に始まる仏教の智慧、哲学のアプローチ、心理学の知識を学び、活用していきたいと思います。