運動は、毎日やらなきゃ、下手になる。と言われ続けていたが、
　筋トレは、毎日やっちゃダメらしい。それは、例えば、
　ウエイトトレーニングなら、持ち上げられる限界の８０％で行う、
　など、本格的？な筋トレに限るのかもしれないが…
　筋肉に負荷をかけ、それが回復するために時間が必要らしい。

結局、筋トレがいちばんキレイにやせる近道

世界文化社

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