2020年6月26日水曜日から「Google Fit」を使っています。「Google Fit」とは、スマートフォンにインストールする万歩計のようなソフトなのですが、歩数の他に、強めの運動、消費したカロリー、移動した距離、運動時間などを自動的に記録してくれます。また、自分で入力しなければなりませんが、体重や血圧などを記録することができます。更に、ハートレートモニターを接続すれば、心拍数を記録できます。

　体重については、グラフを描いてくれますので、順調に減っている方も、横ばいの方も、不本意ながら増えてしまっている方も、リバウンドを繰り返している方も、経過が一目瞭然です。私は、当初、67kgあった体重が、通勤時のウォーキングの効果で、一時、63kg台まで減少しましたが、新型コロナウイルスの影響で、テレワークになり、再び、66kg台まで回復？してしまいました……orz

　2007年に　岡田 司夫 氏による『いつまでもデブと思うなよ』が出版された時、レコーディングダイエットという言葉が生まれ、ダイエットに繰り返し挑んでいた皆さんは、記録を始めたと思いますが、何人の方が続けていらっしゃるでしょうか？　挫折してしまった方がいらっしゃったら、是非「Google Fit」を使ってみることをお薦めします。